ab血适合吃什么减肥？
ab型血的减肥食品。
ab型血的人生理特点是胃酸少，肉难消化。所以在饮食方面，ab血的人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，辅以乳制品和少量肉类进行点缀，并补充一些新鲜的鱼类和蛋类。Ab血型的人想要减肥，最适合的水果就是柚子，柚子可以帮助消化，分解体内脂肪，剥好的果皮可以蘸水吃，真正达到由表及里瘦身的目的。
因为ab型血的人体质和A型血的人接近，所以适合A型血的人做的太极拳、瑜伽等冥想运动也适合ab型血的人。
这种人具有A部分血和B部分血的特征。它们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，消化系统敏感。他们一次应该少吃点，但是可以多吃点。
减肥食物:鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品。
ab型血的增肥食物。
应避免食用的肉类:
腊肉、熏肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉；
应避免食用的海鲜:
凤尾鱼、梭鱼、蛤蜊、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙和白鲸；
避免乳制品:
冰淇淋、全脂牛奶、黄油；
要避免的坚果:
南瓜子，葵花籽，榛子(抑制胰岛素，胆囊疾病。
A B血健康食谱推荐
早餐银耳莲子粥1碗+三明治1份+1串葡萄。
午餐是蘑菇、培根、竹笋和奶酪烤米饭+鸡蛋和红枣茶
晚餐山药粥+苹果1。
银耳莲子粥的做法:
准备银耳20克、莲子100克、冰糖200克、香米100克；将香米煮成粥，可以加冰糖也可以不加；银耳用温水浸泡；莲子煮熟去心；将银耳、莲子和融化的冰糖一起放入粥锅内，用文火煮。
三明治法:
准备吐司一片，鸡蛋六个，西红柿六片，生菜六片，金华火腿六片，椒盐，番茄酱；莴笋叶用盐水洗净备用；取六片吐司，用杯子压成空心圆盘备用；将烤盘大火预热3分钟，放入一片吐司，然后放入一片中空的吐司，将鸡蛋打入中空，盖上一片火腿，盖上吐司，大火烤40秒，翻过来再烤40秒，取出，再次翻过来吐司，揭开最上面的吐司，放入番茄片、莴笋叶、椒盐和番茄酱，切成盘。
蘑菇培根笋芝士焗饭；
准备3个蘑菇，1片腊肉，2条露笋，1/4片洋葱，2片卡夫芝士，1碗白米饭，1茶匙盐，1/4茶匙胡椒粉；将上述材料除奶酪和米饭外全部切丁，炒洋葱，放入腊肉，炒香，放入香菇和露笋，加入调味料；把白米饭放在凳子上，把炒好的材料放在头上；吃之前把奶酪铺好，放入微波炉加热3分钟，直到奶酪溶解在米饭里。
鸡蛋红枣茶做法:
准备鸡蛋2个，红枣20颗，红糖20克；将大枣用温水浸泡片刻，洗净去核，然后放入锅中，加入800毫升水，用小火煮沸；1小时后，在不搅拌的情况下打入鸡蛋，煮至鸡蛋成型，加入红糖，煮一会。
山药粥的做法:
准备60克生山药和100克粳米；将山药、粳米洗净，山药切片捣成糊状，一起放入锅中，加水用武火煮沸，再用小火煨30分钟，以熟度为准。
说明:富含维生素和纤维素。