请问懒人如何用六种方法减掉腹部脂肪？

1，卧姿，后腰紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手轻轻托住头部，头抬高做准备。

2.腹部收紧，上身离地，双腿静止。尽量使双手手肘向前超过膝盖，停留1秒。

3.放松躺在床上，慢慢弯曲右腿膝盖，让右脚脚掌踩在床上，然后抬起左腿，放在右腿上面。

4.手臂放在床上，手掌向下。

5.然后收紧腹部，收紧臀部，慢慢抬起，让上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复出发姿势，重复练习20次。重复交换双腿的练习。

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