瑜伽种类太多，如何选择？

选择教练尤为关键，教练的水平直接影响我们的练习效果！瑜伽和杂技舞蹈是有区别的。舞蹈和杂技舞蹈都是为了追求美。瑜伽可以通过一些扭转、弯曲、拉伸的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减肥，对身体非常有益。

对于教练来说，我们可以通过询问专业知识来了解他们的专业水平，比如他们认为瑜伽是什么，什么样的动作是安全有效的。第二种见教练的方式是询问教练的教学经验。可以试试瑜伽馆的课，看看教练的实际水平。专业的瑜伽教练可以从专业的角度了解会员的动作是否达标，帮助会员调整姿势。艾扬格系统瑜伽非常适合初学者和僵硬的人。但是现在，随着瑜伽热在我国的兴起，出现了所谓的瑜伽病，就是瑜伽练习不当导致的运动损伤。由此，部分教练负有不可推卸的责任。

2.看环境卫生:

作为一个专业的瑜伽馆，我们要给顾客一个好的体验，让人进来就觉得舒服，通过听、看、闻来感受一个瑜伽馆是否让人感觉舒服。每个人都能听到甜美舒缓的音乐，闻起来很香，装修安静优雅。这样会给人很好的体验，让他们一进来就冷静下来。瑜伽练习环境很重要。

有些地方为了节约成本，队员们在垫子上使用极薄的垫子进行训练。大家应该知道，一旦我们的膝盖和膝盖骨，我们的脊椎突受伤，对我们的健康来说，后果将是极其严重的。所以，如果瑜伽馆提供的瑜伽垫是艾扬格瑜伽，就会提供艾扬格瑜伽辅助。这些瑜伽用品要干净卫生，保证会员的练习效果。朋友经常在一个3000的房间里练瑜伽，那里环境高档优雅。是达木叙事产物江国新的作品，曾获中国十大优秀设计作品。所以环境也是选择瑜伽馆的重要条件之一。

3.看课程内容:

瑜伽不仅仅是姿势练习。作为一家专业的瑜伽馆，能否教授呼吸、姿势、清洁、原理、休息、冥想、捆绑、试衣等各方面的内容，对于消费者来说，与商家能否提供真货一样重要。

至于练习时间，因为瑜伽练习没有时间限制，所以专业的地方绝对不会以时间限制为借口，一周只安排两三节课。瑜伽可以分为很多体系，其中艾扬格体系是广为流传的瑜伽体系，艾扬格体系瑜伽会用到各种辅助工具。对于初学者来说，身体僵硬是个不错的选择。国内十大瑜伽馆以艾扬格瑜伽系统瑜伽为主，会为会员提供各种瑜伽辅助工具！

目前还有高温瑜伽、空中瑜伽等特色课程。高温瑜伽是在38度到42度之间的环境中练习瑜伽，可以快速达到降低脂肪可塑性、祛湿排毒的效果。还有近年来最流行的空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式。练习者感受身体重量，加深体式的拉伸、阻力和排列能力，具有高效的放松、疗愈和瘦身效果，更具趣味性和互动性。

尽量选择课程丰富的瑜伽馆，可以增加趣味性，多方面达到不同的训练效果和目标。