长期运动对外貌有多大影响？

运动的人和不喜欢运动的人看起来完全不一样。运动型的人看起来更有活力，更年轻。运动需要良好的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则达不到运动的效果，容易让人更懒。

即使是相貌平平的人，也可以通过锻炼让自己的皮肤和身材更加贴合。这样会给人非常好的整体感觉。会很吸引人的。长期的运动和良好的生活习惯对外貌影响很大。一个臃肿的胖子，因为运动，变得凹凸有致，身材苗条。第一印象会让人感觉很好。我肯定会变得很帅很有气质。

运动需要结合健康的饮食习惯。肉和蔬菜的搭配必须合理。这会让你的身体更强壮。永远保持年轻。那么为什么运动对外貌有影响呢？主要是因为运动出汗，可以对我们的身体起到很好的排毒减肥的作用。增加身体的抵抗力，不容易生病。你看不到堆积的脂肪，给人不一样的感觉。

肌肉可以通过力量练习来增加。每天坚持适量运动，可以很好的起到缓解身体各个关节疼痛的作用，避免胸大无脑的猫腰。因为我们有着良好的对外形象，长期的运动会变得格外自信。

当然，运动需要结合睡眠、饮水和健康的生活方式，才能达到更好的效果。如果没有相应的运动场地，可以选择原地跳绳。香港很多明星喜欢跳绳。跳绳确实可以达到很好的减肥效果。