学生在校如何减肥？控制饮食就能长高。

医生说，这个时候减肥，需要控制热量，但是一定要保证营养和运动。

最好放弃零食，一日三餐营养均衡，主食，肉/蛋/海鲜，新鲜果蔬。

保证每天500ml牛奶(想减肥就喝低脂牛奶)，1鸡蛋，2肉。

长高最好的方法是踢毽子，好像对膝关节比较好，而且会持续40分钟以上。

睡眠很重要，尽量睡在10左右，每天8小时。

记得吃维生素D，多晒晒太阳——可以帮助钙的吸收。

希望对你有帮助~