吃西洋梨减肥！研究:每天1粒胶囊预防肥胖。

谁说减肥一定要饿肚子？吃对水果也有帮助！国外研究发现，梨富含膳食纤维，适当补充有助于减肥，甚至可以减少35%的发胖几率！

研究表明，适量食用西洋梨有助于减肥。《每日邮报》报道，美国路易斯安那州立大学的研究人员研究了2001到2010的数据。他们利用全国各地有代表性的样本，分析了新鲜西洋梨的营养摄入量和成年人的整体膳食质量。

富含膳食纤维的梨有助于减肥。

结果表明，吃西洋梨的人脂肪和多余糖分的摄入量较低，每天吃1西洋梨有助于减肥。研究人员指出，这是因为西洋梨富含膳食纤维。这项研究已经发表在《营养和食品科学》杂志上。

梨富含膳食纤维，能促进体内环保，有助于减肥。根据我国保健福利部的数据，西洋梨每100克含热量52.7卡，膳食纤维2.2克。不仅热量不高，还可以说是高纤维食物。膳食纤维可以延缓胃排空，使人不容易感到饥饿；还能促进肠道蠕动，增加肠道细菌，加强废物和粪便的排出。做好体内的环保工作，自然有助于减肥。

吃多样化的水果，饮食均衡是最健康的。

此外，报道指出，根据美国农业部(USDA)的数据，在健康饮食的原则下，多补充水果可以降低患慢性病的风险。提醒人们，不同的水果含有不同的营养成分和植物化学物质，均衡摄入各种水果最健康！