健身车和椭圆机的区别

椭圆机和跑步机属于有氧健身器材，可以提高心肺功能，减少脂肪。都是系统性的练习。不同的是椭圆机的运动轨迹是椭圆的，没有急停。使用起来比较温和，能有效保护关节，但一般来说运动强度没有跑步机那么强。跑步机的运动强度大于椭圆机，同样的时间通常比椭圆机消耗更多的热量，但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高，因为跑步时关节冲击力更大。所以，如果你的身体条件允许，又喜欢有冲击力的运动，跑步机更适合你。如果你关节不好，身体素质不高，喜欢稍微放松一下，椭圆机更适合你。

健身车对人体的好处；

除了卧姿，总血量的一半在下肢。从人体血液循环的特点来看，静脉血回流心脏的过程是通过肌肉收缩来完成的。腿部的每一个动作都相当于有节奏地向心脏挤压血液，所以有人把腿部的肌肉收缩形容为对心脏的按摩，这也是为什么有人称“腿是人的第二心脏”的原因。可见，每天适度的腿部运动对心脏是非常有益的，不仅可以提高人的氧代谢能力，还可以大大提高人的心肺能力。

上图:上海莘庄京步跑步机专卖展示中心(莘庄路369号，地铁1#线莘庄南广场出口附近)