产后100天如何减肥？
产后100天如何减肥？
一般情况下，产后20天可以做一些小范围的瘦身运动，然后慢慢加大运动量。不知道宝马想选择什么样的减肥方法，但是如果是母乳喂养，一定不能吃减肥药。还不如运动减肥。
产后女性处于最虚弱的状态，需要全面的康复。同时，在分娩期间，她们还需要频繁的哺乳和严格的养育，这需要大量的精力。因此，在分娩期间，他们不应该试图以任何方式减肥和恢复身材，这将严重损害他们的健康。但需要注意的是，分娩时不要吃太多高热量、高脂肪、高糖分的补品，也会增加日后减肥的负担。
正常分娩的妈妈，产后一个月内就可以瘦下来。对于剖腹产的妈妈来说，腹部恢复过程要等到腹部伤口完全愈合后才能开始，一般在产后2-3个月。然而，身体的其他部分可以得到很好的治疗。剖腹产的妈妈在产后减肥时要注意腹部伤口愈合的程度，伤口愈合后才尝试减肥治疗。或者减肥时适当保护腹部伤口。
对于顺产的妈妈来说，计划做完月子后尽快瘦下来，不要一直肥胖。
因此，产后减肥我们可以从两个方面入手。第一，减少热量摄入；第二，增加热量的消耗；或者两者都有。一般来说，孕妇的生活和休息与上述两种情况正好相反。按照台湾省传统的坐月子文化，孕妇要补4-6周，尽量卧床休息。在补特殊补剂时，如果不注意食物的热量，就容易吃很多高热量的食物；但长期卧床使机体基础代谢减慢，对热量的需求减少；在双重因素的作用下，体重当然不容易被控制。
产后减肥阶段
1，帮助子宫和身体机能恢复。为了迎接艰巨的“分娩”任务，孕妈咪会放松全身的关节和骨盆。此外，怀孕期间内脏会受到挤压，在分娩过程中，肌肉和韧带不可避免地会拉伤，或者剖宫产后会压迫伤口。产后早期选择瘦身产品时，应避免过紧。
建议选择柔软舒适、可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹力适中、易穿易脱的紧身裤，给子宫适度的压力，帮助身体机能慢慢恢复。同时，配合适度的产后运动，骨盆和阴道会恢复正常。
2.在身体完全恢复，不需要哺乳的前提下，在这个阶段，可以通过适当的运动，适当的控制食量来减肥。但是，产后最好的减肥方法其实还是母乳喂养。母乳喂养消耗了一定的热量，可以说是最健康的减肥方式，对母婴都有好处。