经期可以多吃水果吗？经期吃什么水果可以减肥？
经期可以多吃水果吗？
水果作为我们日常生活中必不可少的食物之一，可以提供人体所需的微量元素。女性经期需要注意饮食。水果可分为凉性和热性。要知道女性经期不能吃的食物有很多，那么女性经期可以吃水果吗？
月经期间可以吃水果吗？
水果对女性健康有很好的调理作用。如果女性处于经期，也可以吃一些对身体有益的水果。
那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。
经期吃什么水果减肥？
月经是排除血液的重要过程。众所周知，月经对于女性来说是一个非常重要的生理现象，很多女性选择在经期吃一些食物来帮助更好的排毒。那么，月经期间吃什么呢？经期吃什么可以排毒？让我们来看看。
月经吃什么水果减肥？
1，红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性温，能改善体内血液循环。红枣还能增加血液中红细胞的含量，使你的脸色红润迷人。
2.红糖
红糖性温味甘，入肝脾经。具有益气健脾消食、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。红糖水对女性朋友顺利月经有很好的作用，可以让你的身体快速增加能量，激活气血，加快血液循环。所以对于女性朋友来说，经期喝红糖水还是很好的。
3.胡萝卜
日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助我们补血补气。
4.红米
红米富含蛋白质，可以补充大量消耗的体力，让身体保持正常温度，做一个“热血女人”。其中，红米还含有丰富的铁元素，因此具有补血、预防贫血的功效。
5.黑米
女性经期吃什么补血？其实黑米对补血也有好处。含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。又称子曰米、补血米，特别适合妇女或产妇食用。
6.南瓜
南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运作，锌会直接影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
7、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇补血补气的最佳食物。龙眼肉含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。我们可以直接买新鲜的桂圆当水果吃，也可以用桂圆干做汤，但是桂圆很生气，不宜做过头。