孩子减肥哪里好？

运动，每天保持一定的运动量。

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孩子一般不想减肥，因为青春期前的孩子需要消耗大量的营养。但是也有极少数的孩子肥胖，需要适当调整营养成分和体重。

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我今年减肥的亲身经历:由于去年做了一个加强营养的小手术，今年积累了营养。5月份体检发现，原来的血压虽然有所下降，但是甘油三酯并没有回归，还有脂肪肝。超重20斤。

为此我们采取了节食和运动双管齐下的方法，现在已经减了15kg。只要减5斤就达标了(身高体重对应关系，专门购买了一台台秤用于减肥)。

节食:周一至周五在单位食堂吃饭，不吃有脂肪的鱼或肉。后来吃了一点瘦肉，再吃蔬菜配蔬菜汤去除油滴。周末烧，吃蔬菜，木耳等。，无油。以前节食后吃两碗饭一碗。

运动:除了下雨早上跑步30到40分钟，坚持一会儿；饭后散步1小时到100分钟。