如何使用腹带

坐月子期间最重要的是防止内脏下垂，因为内脏下垂是所有女性疾病和早衰的根源，会产生小腹。所以坐月子的时候一定要系好腹带。

从而收缩腹部，防止内脏下垂。如果原有的内脏器官已经下垂，也可以通过坐月子时每日腹部捆绑来改善。

表梗用的腹带是一种很长的白纱带，长度约为个人腰围的12圈，宽度约为30-40 cm。此外，使用的白纱纱质量好，

必须有高度的透汗性和透气性，否则容易使腹部长痱子或湿疹，更容易使腹部因湿受凉！

腹部捆绑法

1，仰卧，平躺，膝盖抬高，双脚平放在床上。膝盖以上的大腿尽量与腹部成直角。

2.抬高臀部，在臀部下面垫两个垫子。

3、双手放在小腹上，掌心向前，内脏向“心脏”方向按摩“高举”。

4、取下臀部下面的垫子，开始尽量绑紧，然后逐渐放松，前七圈重叠，每隔一圈半绑一次(“斜折”部分绑在臀部两侧)。

扎紧，然后最后五圈稍微放松，每圈向上移动两厘米，大范围绕肚脐到横膜的地方。

系紧和解开腹带的时间

1，早上起床，梳洗，然后系上腹带。

2.如果在午餐和晚餐前腹带松弛，必须在进食前取下并重新系紧。

3.洗澡前解下腹带:洗澡后系紧腹带。

4.睡觉前取下腹带。

注意

取下腹带时，松开并卷起布带(与使用前一样)以备再次使用。

夏天容易出汗，可以放干毛巾在上面，湿了再换。如果白纱布也有汗味，要换成干的，保持卫生健康。