鸡胸肉沙拉减肥法的家常做法如何做一个完整的清单？

鸡胸肉1块

生菜适量

小番茄适量

千岛酱

2克黑胡椒

苦菊1

适量的彩椒

一个柠檬

2克盐

酸味和咸味

煎煮技术

四分之三个小时需要时间。

简单的困难

鸡肉减肥沙拉的步骤

1

准备食材。

2

鸡胸肉清洗干净后，晾干。然后用盐和黑胡椒腌制半小时左右。

三

将清洗干净的生菜掰成小块，苦菊撕成小块，彩椒切成小块待用。

四

把所有的蔬菜放在一个大锅里，然后倒入一些水浸泡。

五

将锅加热，倒入橄榄油，然后将鸡胸肉放入锅中，开始煎。

六

把一面煎成金黄色后，翻过来煎另一面。煎好后取出晾凉备用。

七

取出蔬菜，沥干水分，放入一个大碗中。挤一点柠檬汁，拌匀。

八

将炒好的鸡肉切成块，然后放在蔬菜上，用一些红色的小柿子装饰。配上千岛酱。

技巧

1，所有蔬菜都可以根据自己的喜好搭配。

2.提前把蔬菜泡在水里，吃的时候捞出来，可以让蔬菜的口感更加酥脆。