减肥效果好的燕麦怎么吃

1.燕麦富含粗纤维、亚油酸等营养成分。可以和银耳、椰奶等一起煮，也可以用麦芽做成饼，可以为身体补充大量营养，促进大肠、胃等内容物的排出，从而达到明显的减肥效果。

2.经常食用燕麦还可以降低血液中胆固醇和血糖的含量，改善心肌等各部位的血液循环能力，预防心脑血管疾病和糖尿病。