晚上什么时候吃钙片喝豆浆粉？

1，所谓“夜间补钙效果好”是因为人体在凌晨3点左右不断地排除老骨组织，所以适合在夜间补充钙源，以保证体内钙指数更稳定。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2.有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制将钙从尿中排出时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。在夜间，人体停止进食，但尿液会照常形成，血液中的一些钙会继续进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不使用钙池，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且，钙还有镇静作用，可以帮助睡眠。

3.所以补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。睡觉时间长，晚饭后最好休息半小时，因为半夜和早上血钙浓度最低，最适合补钙。

晚上也可以喝豆奶粉，不会对身体带来太大影响。

但是，如果我们能科学地遵守它的一些饮用时间规则，也能给我们的身体带来更多的保健和营养，更有利于我们的健康。

豆浆中所含的有效成分，在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂类的吸收，所以有助于减肥。所以在进餐时摄入，能达到最佳的瘦身效果。

如果选择饭前喝，结合具有饱腹感的高纤维食材，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。

所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。