跳芭蕾有哪些危害？
芭蕾舞的危害
1.跳芭蕾有哪些危害？
1.1，大腿或小腿开始变粗。
1.2，腰明显比两条大腿细。
1.3，小腿比大腿弯曲。
1.4，腿部或背部肌肉在身体放松的姿势下也处于紧张状态(放松时肌肉要保持像棉花一样柔软)。
如果孩子学芭蕾，这些问题会导致孩子骨龄快速增长，严重影响孩子以后的发育和身体面貌。除了孩子的先天因素，这些问题都是老师教出来的。
2.练习芭蕾舞的衣服
对于芭蕾舞爱好者来说，练习芭蕾舞时，可以选择一套棉质的紧身运动服(吊带、短袖、长袖可根据不同季节选择；中背、大背等不同款式的训练服)，天气逐渐转干的时候，可以在外面穿一件打结的连衣裙，冬天可以穿一件打结的毛衣。下身配与训练服同色的纱裙；粉色天鹅绒连裤袜，冬天可以把羊毛裤腿套在外面保暖，也不会影响动作。最后，根据自己的鞋码选择一双粉色鞋底的软鞋(如果选择黑色天鹅绒连裤袜，可以搭配黑色软鞋)。
3.练习芭蕾的最佳年龄。
孩子正处于身体发育阶段，训练时要注意孩子骨骼和肌肉的生长。对孩子的训练不应该抄袭孩子。但是孩子可以做一些简单灵活的站和坐的练习。很多舞蹈训练要在舞蹈作品中训练孩子正确的舞蹈姿态。让孩子们在表演舞蹈的过程中有一个正确的舞蹈姿势。一个头一个脚要有准确的误导姿势才能达到训练的目的。
孩子从4岁到15岁都可以学芭蕾，10岁以后就可以上脚尖了，但是只要训练方法得当，孩子上脚尖的年龄是可以提前的。在国内的芭蕾舞团，大部分孩子都是四五岁开始学芭蕾。根据北京舞蹈学院的教材，孩子三四岁后开始摸脚趾。然而，这种做法与国外有很大不同。脚尖只是整节课的一个小环节，前后时间也就十几分钟，而且不是每节课都有脚尖训练。此外，一些老师密切关注每个孩子的能力，因此孩子们踮起脚尖是安全的。但只有孩子有足够的力量和能力，他才能踮起脚尖。
学习芭蕾的注意事项
1.正确的姿势:找有资质的培训机构和老师，保证你一上手就能学会正确的姿势。最好找一个师生比是一比一或者一比二的机构。如果学生太多，老师可能无法照顾他们，无法逐一纠正他们的错误。
2.适量运动:对于初学者，每天练习15分钟。课程进度不能太快，要逐渐增加到每天半小时。在练习过程中，要及时休息，以免损伤你的足弓、腿部肌肉和肌腱。
3、专业的舞鞋:舞鞋一定要专业，软硬适中，穿太旧磨破的鞋子容易伤脚。
4.遵守教学:严格遵守老师的教学，孩子无论年龄大小，学习时间长短，在练习中都要有正确的姿势。
5、适度训练:柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能太快，以免拉伤肌肉和肌腱。
6.及时就医:如果跳舞时膝盖或脚踝疼痛，要用冰块敷十分钟，等不痛了再回家。如果情况严重，应该就医。
跳芭蕾有什么好处？
1，挺拔，仪态端庄:女生学跳芭蕾。在学习舞蹈的过程中，通过各种芭蕾基础训练，对她的骨骼发育和体型都有好处，可以纠正目前部分女生不良的体态和体型，让女生无论站着还是坐着都保持挺拔。
2，提升气质，增强自信:练芭蕾的女人，不一定漂亮，但挡不住一种优雅，一种从容，一种由内而外的魅力。从寺庙走下来，芭蕾不仅让人美，更衬托出内在的优雅气质，让他们？凡人？你也能感觉到？天鹅？舞蹈的灵巧和优雅。从这个角度来说，芭蕾作为一种健身和提升气质的方式，任何人都可以学。
3、改善身材，减肥:现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。但是这样，我怕长胖。芭蕾的基本动作中有很多肩膀和手臂的动作，特别适合办公室白领放松紧张的肩膀。这个活动最大的好处就是适应范围广。海潮的时候，一个60多岁的胖老太太也来跳芭蕾。时间长了，老太太的身体有了很大的好转。
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