喝红糖和姜水能祛湿吗？
生姜红糖水可以祛湿吗？
因为生姜有祛湿解表的功效，喝红糖姜水是排除体内湿气的一种方法。生姜性温，红糖能促进体内循环，所以红糖姜水能散寒化瘀，活血祛湿。红糖姜水虽然有祛湿散寒的功效，但也不宜过多饮用。如果坚持每天喝，建议早上喝一杯，一杯250-500ml左右。上火便秘时不宜饮用，晚上不宜饮用，不宜大量饮用。原因是红糖姜水性温，含糖量高，喝多了容易发胖。建议早上喝，最好早上10喝。此时刚吃完早饭，也是肠胃活动加速的时候。此时饮用红糖姜水，可以提高神经兴奋性，保证工作学习的活力，还可以很大程度上吸收红糖姜水的营养，活血化瘀，达到祛湿的目的。
什么是湿气？
湿气是中医的一个概念，结合我们平时的生活会很好理解。当我们感到潮湿的时候，含水量一般会超过一定范围，这种水分可以附着在很多物体上，比如湿巾、湿木头、湿衣服等。但是含水量不能超过一定限度。不能附着的水不叫湿，叫自由水，比如湿衣服上滴下来的水。这样一个没有坚定毅力，离开如此自由的家伙，怎么配得上邪恶湿气的称号？
湿气是怎么来的？
一个是因为外界环境，也就是湿邪进入了体内。比如长时间呆在湿度大的地方，比如淋雨后不及时擦干，比如晚上洗头睡觉不擦干，让外界的湿气进入体内。湿气进入体内后，往往会去脾胃，导致脾的运化能力下降，容易导致体内有湿。另一种是饮食习惯差，导致脾运化能力下降，湿。
从微观上看，物质在消化不充分的情况下，就变成了携带营养物质的“垃圾”，成分复杂，分子比较大，人体无法吸收，但又没有渣滓那么大，容易分辨，所以很容易排出体外。它们的分子量和体积都比水分子大得多。它们潜伏聚集在一起，极易吸附和束缚周围的水分子，使水分含量超过正常生理水平，从而形成湿化。
脾为湿气所困，进一步影响其运化工作，导致湿气加重。湿没有凝结，时间久了就会变成痰。为了自我保护和自救，身体会将一些水、二氧化碳和营养废物打包成脂肪。所以中医常说胖子痰湿多，就是这个道理。
去除湿气的最快方法
1，运动祛湿:水湿是湿毒的一种，一般是因为身体的水液代谢出现了问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗排除湿气和毒素。
2、饮食与湿:内湿也是湿的一种，一般是饮食不当，脾胃受损所致。鱼肉菜吃多了会碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿，喝酒也会导致湿热。所以要调整饮食，达到祛湿排毒的目的。
3、穴位祛湿:按摩穴位可以祛湿。脾俞穴散脾湿热之气，按摩此穴有和胃健脾、利水除湿之功效。未央穴居于人体下部，能分水随湿而下。腹胀、尿痛可以通过按摩这个穴位来治疗。
4、远离潮湿环境:夏季感冒多为外湿之毒所致。夏天，你贪凉，容易受潮。长期生活在潮湿的环境中，也会造成湿毒的积累。要祛湿，就要避免潮湿的环境。
5、作息规律:中医说“思伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以，劳逸结合，不熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间也是祛湿的重要方法。