懒人蛋糕怎么做？

材料

面粉:玉米粉= 1: 0.5，水，糖，盐(少许)，酵母，葡萄干。

工作方法

1.将酵母与温水混合，静置5分钟。加入玉米粉、面粉、盐、糖调成浓稠的面糊，倒入事先刷过油的碗中，盖上保鲜膜醒发。

2.等头发长到两倍大的时候，放入泡好的葡萄干，放入锅中蒸20分钟再炖5分钟，松软可口的发糕就出炉了。

3.这款特别适合老年人，松软又有营养。妈妈很喜欢，我也很喜欢。制作起来也很简单。做饭的时候放在上面蒸，饭熟了就可以吃，一举两得。

懒人的7种瘦身早餐。

简单易做又健康，懒人必知的7种瘦身早餐。

许多女性有不吃早餐的习惯。他们不想每天早上起床，更不用说都会煮一顿美味的早餐。为了上班不迟到，他们连早饭都懒得吃。但是我相信大部分女性都在减肥，但是从来没有成功过。很大一部分原因是他们不喜欢吃早餐。想要减肥成功，一定要吃早餐。不吃早餐不会让你瘦，只会阻碍你的减肥计划！

一、豆浆粉

材料:豆浆

豆浆配油条等主食是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单。买个豆浆机，前一天晚上泡豆浆，早上把大豆放进豆浆机。只需要15分钟，一碗热豆浆就可以了。除了黄豆，还可以加入黑豆和红豆，既营养又美观。

小贴士:这种早餐最具中国特色。女性喝豆浆有很多好处，可以预防妇科疾病。豆浆是一种植物蛋白，富含碳水化合物和蛋白质的食物。

第二，玉米粉

材料:2汤匙玉米粉，1汤匙牛奶，1汤匙麦片。

这种早餐是以玉米为主料的健康营养餐，玉米汤的制作方法方便简单。

做法:用开水冲一下食材就行了。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮一个新鲜的玉米，第二天早上用微波炉加热，配玉米汤一起食用。

温馨提示:玉米含有大量的膳食纤维，是粗粮中很好的保健品，有利于促进人体消化。玉米是瘦身的主食，营养丰富，含有不易被人体吸收的糖原，对减肥非常有益。

第三，水果蔬菜餐

配料:蔬菜汁、煎蛋三明治

简单的水果蔬菜早餐就能满足一天的维生素需求。

做法:用不粘锅煎鸡蛋(不用放食用油)，取两片全麦面包，根据个人口味加入火腿、生菜、脱脂沙拉酱，用时令水果调汁。

小贴士:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

第四，奶餐

配料:牛奶、苏打饼干

这份早餐主要是牛奶，是西式的。西方人早餐不忘喝一杯牛奶。牛奶富含钙和维生素D，包括人体生长发育所需的全部氨基酸。消化率可达98%，是其他食物无法比拟的。

做法:超市购买的牛奶可以直接冷喝，加热也很方便。鲜牛奶需要煮沸五分钟，以确保杀死细菌。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，不要空腹喝牛奶。

小贴士:最好选择脱脂牛奶，热量低。

五、味噌蔬菜餐

材料:味噌蔬菜豆腐汤，手卷寿司2个。

这种早餐是日式的，日本人越来越瘦。很大一个原因和他们的饮食习惯有关。早上喝点汤能让他们一整天都精力充沛。

做法:将豆腐加入蔬菜中煮沸，加入日式味噌酱。寿司的原料都是隔夜吃的，不会致病，所以手卷寿司可以前一天在日本餐厅或者超市买，也可以前一天晚上做好。

小贴士:这种早餐富含纤维，热量低。味噌是一种日本自制的酱油，蛋白质丰富，脂肪含量低，适合长期食用。

六、西红柿鸡蛋汤餐

配料:番茄鸡蛋汤，吐司

这种早餐维生素含量高，对于想减肥的人来说不胖。

做法:用少许橄榄油炒鲜西红柿，加入适量水烧开，然后加入鸡蛋和调料。面包片最好选择全麦面包。

温馨提示:新鲜番茄含有抗衰老的番茄红素，美白瘦身，不会因为热量过剩而堆积脂肪。是非常有营养的瘦身食谱！

七、豆浆蛋白粉

配料:豆浆、蛋白粉、火腿面包。

这款早餐主打蛋白粉，营养丰富，含有植物雌激素，让你健康美丽苗条。

做法:在豆浆中加入一勺蛋白粉，火腿面包可以用全麦面包和脱脂火腿片做成。

小贴士:补充蛋白粉让你更有活力。现在市面上的蛋白粉种类很多。