70%以上的黑巧克力能减肥吗？

含有太多牛奶和糖的甜巧克力，因为热量高，容易发胖。所以，想要减肥，一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。刚开始会觉得太苦，有点难吃，所以先吃含量60%以上的可可粉，以后习惯吃含量70%以上的可可粉。另外，一定要注意，白巧克力根本不添加可可粉，没有减肥效果！

黑巧克力只能作为下午茶的点心。每日服用50 ~ 100克，注意吃法。放在舌头上，让它慢慢融化。这样就能有饱腹感，所以即使晚饭吃得比平时少也不会觉得饿。晚上饿的时候，宁愿不吃夜宵，而喝黑巧克力饮料，可以达到抵抗摄入过多热量的目的。虽然有个体差异，但一般来说，1 ~ 2周左右体重就能减轻。