听说吃鸡蛋可以减肥。每天怎么吃？

鸡蛋减肥法——饮食规则

第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。

]鸡蛋减肥法-效果

3天减肥:可以减2公斤左右。

鸡蛋饮食-食谱

周一早餐:水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖牛奶)午餐:水煮蛋、吐司、咖啡晚餐:水煮蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡。

周二早餐:水煮蛋一个、吐司(吃五次面包就不会胖了)、葡萄水果、咖啡午餐:水煮蛋两个、咖啡、葡萄(挺拔身姿“长金”葡萄减肥)水果晚餐:牛排、西红柿凉拌、泡菜、咖啡。

周三早餐:一个煮鸡蛋，葡萄果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

周四早餐:一个煮鸡蛋，葡萄果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。

周五早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿，咖啡午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡晚餐:海鱼，青菜沙拉，吐司，咖啡。

周六早餐:煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:水果沙拉、鸡蛋两份晚餐:牛排、番茄为主的绿色沙拉、咖啡周日早餐:煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:烤鸡、番茄、葡萄果、咖啡晚餐:蔬菜汤、白菜、葡萄果、绿色沙拉、番茄为主。

提醒

沙拉中的配料可以是植物油。如果没有羊肉，可以用牛肉代替。再饿的时候，可以吃西红柿和不加糖奶的咖啡，最好是黑咖啡。