什么是冥想？冥想对健康有什么好处？
我们都用过电脑，电脑用久了会变慢。这时候就要清理内存，清理一些垃圾，让电脑回到轻态。这就是初级冥想所做的。我们实际上就像一台大型计算机，我们的大脑就是我们的CPU。有时候我们忙了太久，就需要“清空记忆”。这种大脑恢复技术是主要的冥想。
我们都在用手机。手机都有自己的操作系统，比如苹果的iOS，安卓手机的安卓系统。我们每个人实际上都有自己的操作系统。
如果手机系统出了问题，那么无论我们如何使用手机，类似的问题总是会一次又一次的出现。这就好比，在我们的生活中，不管有些人换了什么样的工作环境，类似的问题总是反复出现；无论换了什么样的情侣，亲密关系总是以同样的问题结束。那么这很可能不是外因，而是我们内部的操作系统出了问题。
如果手机应用出了问题，我们需要深入后台，找到问题，然后通过编程修复。
那我们自己有问题怎么办？我们需要中级冥想，深入自己的灵魂代码，看到问题所在，然后升级系统。
高级冥想是意识到我们生活的本质就像一部电影。电影看似连贯，其实是一帧一帧的。更高层次的禅修能看到这种本质，它能穿过框架之间的缝隙。这就是“禅定”，有各种愉快的体验。此外，我们也可以看到，一帧一帧的经验是稍纵即逝的，没有一个事物是不断连接起来形成“我”(内观)。所以“我”可以用一种新的认识来看待自己的生活和世界，可以让我们活得更自由，更开放。
起源于东方的冥想，到了近代在西方兴盛起来。在1970年代，来自麻省理工学院的卡巴金博士将冥想和心理学结合起来，将冥想应用于他的危重病人，并发现冥想实际上可以帮助人们缓解疼痛和释放压力。然后，他为商务人士开发了一门减压课程。
随着脑电波科学的发展，原来虚幻的情绪和大脑活动可以被追踪和量化。冥想的效果不再是神话，而是科学上可见的、可测量的参数。
目前，冥想培训已经成为硅谷最受欢迎的培训课程。谷歌、脸书、Linkedin、Salesforce都使用冥想课程来帮助公司和员工获得更好的效率、创造力和工作幸福指数。冥想不仅受到美国西海岸科技企业的追捧，在美国东海岸的金融界也很流行。世界对冲基金巨头Bridgewater的创始人达里奥公开宣称，冥想是他致富的最关键因素之一。
简而言之，冥想就是这样一个工具，帮助我们深入了解自己，释放自己，活出真实的自己，获得更多的快乐。
林:知名心理学家、明星私人心理师、企业EAP顾问，用心理学看待世界，总结发展出独特的个人风格“读心术”和“读人术”体系，积累了众多经验和案例，被誉为“最美读心术女神”。