穿雨衣跑步对减肥有效吗？

祝你健康美丽。

1.鸡蛋和黄瓜吃一个星期就能瘦——公斤鸡蛋可以煮着吃生吃。

3.苹果三天减肥最好的方法是夏苹果或者糖醋苹果，不要太甜。三天只吃苹果能瘦1-1斤。

3.吃两天苹果和牛奶。第一天只吃苹果，第二天喝牛奶[脱脂]。两天就能瘦一公斤。

3.蜂蜜三日法三天不喝水喝蜂蜜能让你瘦1。-1.kg。

⒌红豆法红豆煮成粥吃一周可以减⒌-⒎公斤。

6.黑米和红豆法一样可以减肥。十天为一个周期，可以瘦-公斤。

将芹菜放入水中煮。芹菜水煮后，拌醋均匀食用一周。可以减[6]-[5]斤，只吃芹菜。

⒏海带饮食与醋混合可以治疗便秘和减少⒌-⒏⒏金一个星期。

(9)中午以后不要吃东西。中午1之后，一天都不会吃一斤。

⒑葡萄减肥法每周只吃葡萄能让你减掉⒏-⒑斤。

11十二天减肥法。1.只吃水果蔬菜【热量小于1000卡】1。只吃酸奶或脱脂牛奶] 2。在最后的6分钟里把它们混合在一起。吃无限量。1.可以减掉体重的1%。

1黑咖啡减肥法一周只喝黑咖啡能减1-1斤。1一周选择一天，一个月不吃东西，可以减1-1斤。

祝楼主减肥成功。嘿，嘿，我也只是有点胖。我不想太胖而不能减肥。最重要的是锻炼。如果每天晚饭后能坚持锻炼几个小时就更好了。