征集:最有效的减肥计划目标:10斤肉。

有效的减肥美容方法是在日常饮食不变的情况下，按照1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝；

午餐和晚餐后立即饮用。

值得注意的是，在挑选白醋时，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。

可以适当使用减肥药。想要没有副作用的那种，可以在网上了解一下我知道的经典减肥胶囊。这个对脸部、腹部、臀部、大腿等都有很好的效果，对局部减肥也有很好的效果。你自己选择。

祝你早日成功！