减肥期间可以吃山药吗？

山药是一种食物，也可以入药。山药在生活中应用广泛，其功能也是为了满足人体的需要。对于女性来说，吃山药也有利于塑身，可以减肥，这也和山药所含的营养成分有关。

1.山药含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。对于MM来说，山药是一种天然的减肥食品。它含有足够的纤维，所以吃完会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物。

2.山药的粘液中含有一种叫做甘露聚糖的物质。属于半纤维素的一种，能溶于水。在体内，它会吸收体内的水分，然后迅速膨胀几十倍，这样吃下去的人长时间不会饿，特别容易有饱腹感。所以对于想减肥的人来说，既能享受美食又能达到瘦身效果的天然减肥药并不是最好的。

3.山药可以帮助减肥，因为它含有大量的淀粉，不含脂肪，所以你可以少吃富含脂肪的成分来代替。此外，山药还可以帮助降低血脂，因此特别适合老人和儿童。山药其实是一种药材，所以对调节人的身体很有帮助，减肥的人也可以通过吃山药来补充营养。