经常笑会有减肥的效果吗？
人在笑的时候，全身会震动，心跳和血液流动会加快，胸部和膈肌也会震动，面部的很多肌肉也会运动，会促进全身的新陈代谢，体内的一些热量会流失，所以会起到减脂的作用。但相对于有氧运动来说，效果并不明显，长期下来会有效果。
如果你不想早上站在体重秤上露出痛苦的表情，如果你想穿上商店橱窗里的那件衣服，那么现在就多笑笑吧。
行动1。看漫画
笑声指数:3
便利指数:3
每个人一生都要读很多书，第一次通过阅读让自己快乐的书应该是漫画书。也许你不记得张乐平、藤子和蔡志忠是谁，但你永远不会忘记他们笔下的卡通人物。那时候你笑，是因为你有漫画，是因为书里人物的搞笑造型。除了专门的漫画，杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画，内容和形式都非常生动。如果看漫画书笑笑就能减肥，还犹豫什么？
行动2。听笑话
笑声指数:3
便利指数:4
与陌生人交谈、与同事聚餐、冷战期间，人们总会讲笑话来缓解尴尬的气氛或拉近彼此的距离。听笑话是最简单的让人发笑的方法。无论你在路上，在车里，还是做家务的时候，只需要一个收音机或者MP3就可以操作。也许你已经忘记了笑话的具体内容，但你不会忘记经典的包袱，它甚至会成为你日常生活中的口头语。听笑话可以减肥，再讲笑话会让你更幽默。
行动3。按摩
笑声指数:5
便利指数:5
往往人会笑的没力气，肚子疼，而有一件事最能说明你笑的开心，那就是所有的皱纹都出来了。当人笑的时候，有很多肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉。从眉毛到下唇的倒三角区域，是微笑时肌肉运动最强的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩你的脸，你可以减少皱纹的出现，并帮助你减掉脸上的脂肪。
行动4。看喜剧
笑声指数:4
便利指数:2
恐怕是能让你坐在电视机前的沙发上笑得前仰后合的喜剧。虽然片中主角的语言和动作都是那么的夸张和不可理喻，但是你也不用想那么多，在里面笑就好了。看喜剧的时候，如果不想靠笑减肥，最好不吃不喝。
行动5。小礼物
笑声指数:4
便利指数:3
人们收到礼物时总是很开心，即使是像钥匙链和圆珠笔这样的小礼物也会让你微笑。除了逢年过节买礼物，人们通常还需要买礼物犒劳自己。这样不仅能满足他们的身心，还能让生活变得更轻松有趣。但是如果你想健身，你要记住，你买的礼物最好不要吃。
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女性保养的第六个秘密:青春美颜操——笑
关键词:女性保养第六秘诀:青春美颜操——笑、减肥、瘦身。
“笑是人类的一种生存能力，就像医生检查身体各个部位一样，笑已经成为衡量健康的正确有效的指标。”
人天生爱笑，却很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每次笑的时候，从脸部到腹部大约有80块肌肉参与运动。如果笑100次，心脏血液循环和肺功能的锻炼相当于划船10分钟。可惜人到了成年，平均每天只笑15次，比小时候每天400次少多了。这至少是一个令人遗憾的健康损失。
只要你笑，嘴角和颧骨的肌肉就会跟着笑，把嘴和眼睛往上拉。这种面部按摩可以防止面部线条下降。笑，不就是一个保持年轻的美容运动吗？
笑可以治疗肌肉劳损。
由于颈、背、腰部肌肉长期处于固定位置，过度紧张和收缩容易引起头痛和腰痛。笑能使某些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松、放松，使疲劳的肌肉在运动中得到放松。这确实是一种缓解痉挛性疼痛的好方法。有这种职业性肌肉劳损的人，只要经常笑，无疑会从这种特殊的锻炼中受益匪浅。
笑有助于呼吸。
开怀大笑时，随着呼吸肌的运动，胸部和支气管相继扩张，不仅增强了通气量和血氧饱和度，还有助于心脏供氧，对哮喘、肺气肿患者也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已经被越来越多的人认可。伴随着笑声的腹肌起伏，是一种极好的腹肌运动。笑时腹肌的剧烈收缩和振动，不仅有助于将血液挤压到胸静脉，改善心肌供血，而且对胃、肠、肝、脾、胰等器官都是极好的按摩。这就是消化障碍的人在大笑运动中得到改善和治疗的原因。
微笑缓解痛苦。
人的笑声来自掌管情绪的右额叶。每次笑的时候都能刺激大脑分泌一种能让人开心的激素——内啡肽。它能使人感到轻松愉快，其镇痛作用是吗啡的40倍，对缓解抑郁和各种疼痛非常有益。
忍不住需要培养。
然而，虽然笑不需要买，也不需要借，但它需要“投入”——你要经常和喜欢笑的人交往。因为经常和爱笑的人相处，置身其中立刻被感染。注意收集整理搞笑段子、幽默等素材，品味一下就忍不住笑了。只要有时间，就试着去欣赏喜剧、相声等让人发笑的艺术，让自己笑得更多。当然，如果你经常琢磨，练习笑的艺术，让你的笑声一下子就来了，还是要努力的。不要忽视假笑。“假的就是真的。”。一位心理学家这样说:“只要你能把假话当成真理，那么一个真诚的微笑就会随之而来，它能产生和真正的微笑几乎一样的效果。”
健康通过笑得到改善。
美国著名精神病学博士雷蒙德·穆迪(Raymond Moody)在他的著作《微笑——给予健康的力量》中说:“我发现，笑是人类的一种生存能力，就像医生检查身体的各个部位一样，笑已经成为衡量身体健康的正确而有效的指标。”如此多的器官可以从笑声的震撼中受益。笑声作为运动和健康的指标，应该得到充分的重视和利用= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =