新妈妈通过母乳喂养快速减脂。
新妈妈减肥，尤其是很多新妈妈在生完孩子后都渴望恢复苗条的身材，所以以害怕乳房下垂、身材走样等问题为由拒绝给宝宝哺乳。有的妈妈因为喂奶时乳房胀痛、乳头疼痛而不想喂奶；有的妈妈剖腹产，担心哺乳的动作会伤到伤口，久而久之就挤不出奶了。殊不知，这恰恰让他们错过了快速减肥的机会。对于新妈妈普遍担心的母乳喂养问题，营养学家有相应的解释:母乳喂养不会导致乳房下垂。要知道，女人生完宝宝后，乳房会因为产奶而胀大。如果乳房没有受到孩子吮吸的刺激，就会很快下垂。新妈妈乳房胀痛，是血液、体液、乳汁在乳房内积聚的表现，往往是哺乳不当或频繁哺乳造成的。新妈妈乳头皲裂多是由于婴儿吸吮不正确，新妈妈没有掌握正确的喂养技巧，或过度使用脂肪皂、酒精等刺激物对乳头造成的。总之，营养学家认为，母乳喂养不是导致身体变形的主要原因，相反，母乳喂养可以促进妈妈身体的恢复。因为大量的产妇营养补充是导致身体变形的主要原因。产妇在坐月子期间往往吃得很好，很多人会发胖，营养处于过剩阶段。母乳喂养是一个消耗大量热能的过程，消耗热量的顺序是腹部、腿部、手臂、面部，可以起到瘦身的作用，有助于减肥。换句话说，如果新妈妈能坚持母乳喂养，就能给宝宝提供额外的营养，既保证了自身营养的均衡，也有助于宝宝健康成长。而且宝宝的吸吮过程反射性地促进了母亲催产素的分泌，促进了母亲子宫的收缩，使产后子宫尽快恢复，有利于消耗孕期体内堆积的脂肪。推荐催乳汤水方1。花生猪蹄汤。
材料:猪蹄2只，花生150g，盐和味精适量。
做法:将猪蹄洗净去掉蹄钉和毛后，与花生一起放入炖锅内，加入适量清水，小火炖煮，加盐和味精调味即可。
功效:花生味甘、性平，入肺、脾经，有益气养血和胃之功。猪蹄孙子血促进乳汁循环，主要用于治疗产后乳汁不足。
2.猪蹄穿过草原
材料:猪蹄2只，通草6克，葱3根。
做法:将以上三味药材一起加入，熬汤。
功效:曹彤具有清热通乳的作用。此汤每日三次，连服三天，适用于产后缺乳。
3.黄芪炖鸡汤
材料:黄芪5g，枸杞15g，红枣10，母鸡1(约1000g)，生姜2片，盐和米酒适量。
做法:将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，将母鸡洗净，焯水，淋水切块，与红枣一起放入锅中，加水，文火1小时，再加锅和米酒即可食用。
功效:产后5 ~ 7天后食用。黄芪能益气健脾，益肺止汗。民间多用于治疗产后乳汁不足，还可补虚固表，治产后汗出。母鸡性味甘，能温中、健脾、补气血。此汤适用于产后虚弱，面色萎黄，乳汁过少，易出汗。