No.1有氧燃脂运动如何练习有氧燃脂运动减肥及技巧

1，双脚分开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧分开，与肩平齐，眼睛向前看，做好准备的姿势。

2.左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左弯曲，抬起右手，左手挂在两腿之间，看着左下方。

3.上身从左向左弯曲，右手紧贴右耳，眼睛向下看。

4.双脚微微向前弯曲，身体向前弯曲，双手自然垂于身前。

5.右脚微微向前弯曲，左脚伸直，上身向右弯曲，左手抬起，右手挂在两腿之间，忘掉右下。

6.上身从右向右弯曲，双手交叉放在两腿之间，眼睛向下看。这个动作由10-15组左右重复。