男生大腿过粗过细怎么办？

坐在椅子上，下背部靠在椅背上，肩膀放松，双手放在大腿上。

抬起左膝，自然弯曲，双腿保持下垂，身体保持平衡。

大腿慢慢会觉得酸，受不了就换右脚，轮流绕。

其他方法

首先，骑自行车

1，平躺，弯曲双腿，抬起45度。

2.腿交替向前伸展和收缩。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动。)

向前迈步，保持双脚离地约30-60度，保持5分钟。

这个方法可以锻炼大腿、腰腹，也就是说这三个地方可以减掉更多的脂肪。

二、其他运动方式

双手放在身体两侧立正。屈膝，用手摸脚趾(切记不要用力过猛)。诀窍是不要弯曲背部肌肉，只需弯曲膝盖。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。首先，目标是在10秒内做3次。习惯了之后，再加速。

你可以选择以上任何一种方法。很多人认为第二种方法最全面，第一种方法最有效，第三种方法技术含量最高。试试看！

需要注意的事项

这个动作可以瘦大腿和小腹，看电视的时候也可以做。但是不要选择沙发，因为沙发太软，没有支撑点容易伤到脊椎。

维生素B群加速呕吐和吸收新事物。

维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加快脂肪的革新。淘宝减肥药，吃富含维生素B的食物，减肥产品，如蘑菇，芝麻，豆腐，花生，菠菜等。

少吃盐，消除水肿

经常吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，干脆堆积在小腿上。茶和米饭不仅要减少盐的吸收，还要多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内残留的盐，包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。