夏天剧烈运动能减肥吗？

首先，很少有人能坚持一个小时以上的剧烈运动。如果需要减肥，一定要保证时间。

其次，最好的减肥运动是有氧运动，出汗是标准。当出汗到一定程度，体内脂肪就会自然带出。当然，运动后要补充水分，以免身体脱水。

夏天水很重要，脱水对身体伤害很大。