消化不良该吃什么？

吃水果应该在饭前半小时或饭后一小时。饭前吃水果有利于维生素的吸收。如果饭后马上吃水果，会在胃里停留太久，影响维生素的吸收。所以饭后不宜马上吃，饭前吃点水果会降低食欲，适合想减肥的人~

饭前不宜吃的水果:西红柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等。不能空腹吃。

西红柿含有果胶、果胶、可溶性收敛剂等。如果空腹吃，会和胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛。

柿子单宁和胃酸凝结形成“柿子石”。同时，胆结石、肾结石患者吃柿子要慎重，以免病情恶化。

橙子含有大量的糖分和有机酸，空腹吃容易胃胀、酸。

山楂味酸，空腹吃会胃痛；

香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。

什么是消化不良】消化不良其实是所有胃部不适的总称，消化不良的症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是意外的，也可以是慢性的。意外消化不良可由暴饮暴食、饮酒过量、频繁服用阿司匹林等止痛药引起。紧张的时候吃东西，或者吃不习惯的饮食也会导致。

慢性持续性消化不良可由神经系统因素引起，也可由某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊切除术后患者常可出现消化不良。不管什么原因，因为胃缺乏动力，不能正常工作，食物在胃里停留时间太长。

【消化不良的症状有哪些】食欲不振，饭后腹胀，腹部压迫和/或腹痛，可放射至胸部，叹息，烧心，轻度恶心呕吐，舌苔厚腻。

【如何治疗消化不良】咨询医生诊断消化不良的原因，改善消化功能，有助于治疗病因，消除暂时的不适。在治疗病因的同时，可以应用非处方消化治疗。

消化不良的家庭治疗措施

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消化不良

消化不良可能是胃、小肠或大肠出了问题的症状，也可能是疾病本身。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、绞痛、恶心、呕吐和进食后的烧灼感。

食物过敏可能是原因，还有慢性胃病、生活压力、情绪紧张、消化酶缺乏等。都可能引起消化问题。如果一边吃饭一边说话，狼吞虎咽，同时喝汤，很容易引起消化不良。糖类食物含有细菌，是废气的主要来源。你需要找出你不能消化的东西，然后避免这些食物。

家庭治疗措施

低检出胃酸。

胃酸不足是消化不良的直接原因。可以做个胃酸自测。取一汤匙苹果醋或柠檬汁。如果这样能让烧心消失，那么你就需要更多的盐酸(晚餐可以喝纯苹果汁加水)。如果这样使症状加重，说明你的盐酸太多了，不要再服用含盐酸的酶了。

●保持均衡饮食

保持均衡饮食，富含纤维素，如新鲜果蔬和全谷物。慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。

●忌吃食物。

避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橘子类水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、

可乐。减少盐的摄入。加工食品、垃圾食品和所有乳制品都会刺激黏膜分泌过多，导致蛋白质消化不良。控制花生、扁豆和大豆的食用量。它们含有一种酶抑制剂。

注意食物的搭配。

蛋白质与淀粉、蔬菜和水果不是很好的搭配。牛奶不宜与三餐同食，糖与蛋白质或淀粉结合不利于消化。

●处理肠胃胀气

胰酶可用于上消化系统胀气，微量矿物质可用于下消化系统胀气。制酸剂对排气和胀气无效。产气过多时，可将一个新鲜柠檬榨成汁，加入约1.14升温水作为灌肠剂，平衡体内pH值。如果体内排气持续数天，可以用双歧乳杆菌灌肠，几个小时内就会缓解(见下册第八章)。

以嗜酸细菌为例。

消化不良也可以通过嗜酸细菌来改善，因为缺乏这些良性细菌是最常见的消化不良因素。打开10胶囊服用，或使用勺粉配方。对牛奶结晶过敏的人可以改用不含牛奶的产品。嗜酸菌也是相当安全的灌肠剂，问题很少。您可能会感到轻微的不适，但大约1小时后会消退。

●眼用酸性饮料

在一杯水中加入一勺纯苹果醋，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床前喝一杯柠檬水，有治疗和清血的作用。

●拿木炭来说

炭片吸收体内气体相当有效，但会干扰药物和营养成分。不要长期服用。

●喝米汤

米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。使用5份水和1份谷物(大米或大麦)并煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

●锻炼

比如快走，体操，有利于消化。

●禁食

如果大便时粪便发臭，肛门灼热，可以实行禁食计划。(请见第二册第八章禁食)。这通常是结肠含有有毒物质的标志。

●补充营养

①高纤维葡萄糖甘露蜜或ABc直接氧反应器肠道清洁剂。

将1汤匙加入果汁或水中，早上起床时服用，并快速饮用，以免纤维变硬。它可以清洁结肠，帮助粪便的形成。

②芦荟汁

1/4杯，空腹使用，早上一杯，睡前一杯。对烧心等消化道疾病有益。

②蛋白分解酶或胰酶塞。

随餐服用2粒，零食服用1粒。改善排气和胀气。

④嗜酸细菌

饭前半小时使用。是正常消化所必需的，使用不含牛奶成分的产品。

⑤大蒜精胶囊

随餐服用2粒胶囊。帮助消化，消灭肠道有害细菌。

⑥维生素B组

进餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。

⑦苜蓿

剂量根据产品说明。补充维生素X和微量矿物质。

⑧综合消化酶

用餐时服用。如果有烧伤或溃疡，避免使用含盐酸的产品。

●保健药膳

①大同茶

将30克大麦茶加水煎煮。消化积累。(此方适用于米食停滞)

②胡萝卜茶

胡萝卜50克，茶叶10克。水煎胡萝卜和茶。理气消食。

③鸡内金汤

鸡内金100g，晒干研末过筛，每次3g，一日两次米汤送服。可用于治疗消化不良、消化不良等。

④佛手姜汤

10g佛手，6g姜，适量糖。先将生姜、佛手放入砂锅中，加水煎煮，去渣加糖。经常喝而不是喝茶。

理气宽胸、和胃止呕功效。适用于肝胃不和引起的胸痛、恶心、饮食不当等症状。

⑤小轩粉

米芽、山楂、槟榔、枳壳等份，研成细粉。每次服3 -5克，一日三次。

功效理气消食，健脾开胃。适用于食积、消化不良、腹胀、腹泻、便溏。

⑥三仙消脂饮

鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青皮6克，冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青皮洗净，切丝，放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，再用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣，取汁，加入冰糖继续煮沸。每次20 ml -30 ml，每天3次，连续喝3天就是1个疗程。

功效:健脾、行气、开胃、助消化、散结消积。适用于脾郁所致的营养不良。

●天然草药

猫薄荷、洋甘菊、治疗痢疾的草根、金海豹根、苦艾、胡芦巴、薄荷茶、木瓜和薄荷都是很好的草药。不要长期使用痢疾根。