如何选择瑜伽教练和课程

1.随着瑜伽热潮的兴起，越来越多的人喜欢去专业的瑜伽馆体验瑜伽。但是，毕竟我们对这项来自印度的运动的了解是有限的，而且在商业利益的驱使下，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽班都是不科学的。如何辨别瑜伽课是否专业？下面是一些小细节，帮助初学者选择一个正规的瑜伽班。

1，情绪:瑜伽是一种动作缓慢，情绪平静的练习，瑜伽老师负责将学员的情绪带入瑜伽练习场景。所以瑜伽教练在教授课程的时候，一定要做到安静安全，否则很难让学员有更深层次的精神理解。一个好的瑜伽修行者对瑜伽的虔诚态度，一眼就能看出来。

2.语气:瑜伽教练的语气一定不能像健美操等教练的语气那样激动人心，这是调动运动气氛所必须的，而且瑜伽教练的每一句话不仅要给学员讲解动作技巧，还要帮助他们进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气一定要温和，有引导性。

3.服装:上课穿时尚紧身衣的教练，并不代表瑜伽技术不好，但我认为真正理解和热爱瑜伽的老师，一定是从内心到身体都很放松的。(本文仅供参考。)

二、观察地点

1.通风:瑜伽的练习环境要尽可能接近自然。当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但至少通风是必要的。

2.清洁度:清洁度的要求包括场地的清洁度和瑜伽器械的清洁度。

3、光线:光线不能太强，否则不利于集中注意力。

4.噪音:正式瑜伽课开始前，会有专人“清场”，教室外也会有专人巡逻，避免不必要的声音干扰。

三

第三，观察课程

1.课程计划:一个全面的瑜伽课程至少应该包括四个步骤:调息、热身、姿势练习、冥想和放松。

2.呼吸课程:有些瑜伽课会在课程中专门拨出时间教授和训练学生呼吸方法，这对瑜伽练习非常重要。正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。

3.放松:原因