谁能推荐一个不扰民的瘦身方法？不要那么费劲，出汗，你会受不了的。

你可以买一个健身球。健身球是一种新颖、有趣、特殊的体育运动。适合所有人锻炼，尤其适合脊柱和骨盆。健身球具有良好的损伤恢复和康复功能。健身球在运动过程中更安全，还能提高人的柔韧性、力量、平衡、姿势和心肺功能。

球类运动中使用的健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，直径60-70 cm，内部为中空结构，最高可承受300 kg的压力。

球类运动适用人群广，很多力量训练不适合年龄较大、身体较弱的人。做球类运动时，运动员的心率保持在每分钟115-135次之间，人不会感到喘息，但消耗的热量会达到每45分钟3000-6000卡。