果蔬粉可以减肥吗？

增加纤维摄入，减少饮食中淀粉、脂肪、蛋白质的比例，有助于减肥。这是毋庸置疑的。

不过这样的话，你要注意主食中糖的摄入，油中也含有大量的脂肪，蛋类和奶类食物要限制。

基本和素食主义者差不多。

不均衡的饮食除了考验意志力，还会对身体造成一些伤害。乔布斯先生是一个素食主义者，据报道，他的早逝与他的素食习惯密切相关。

其实，一种对身体伤害小、见效快、不反弹、能给人同样精神淬炼的减肥方法早就被论证出来了——那就是运动。

如果怕饮食控制难以坚持，又不能保证每天的运动时间，可以两者结合。

减肥是一项只有长期坚持才会有效果的活动。所以不要一开始就把目标定的太高，很容易坚持不下来。你应该先制定一个相对简单的计划，形成习惯后再逐渐增加压力。不能心急。