瑜伽开背动作有哪些？

做法:站直，双脚并拢。双手合十放在胸前。全身放松。好好呼吸。

好处:建立一种专注和宁静的状态，为要做的练习做准备。

双手背上，双手画大板筋，拇指重叠按压画大板筋，按压肩中点，双手自下而上滑动缝合肩胛骨筋，双手放在头前，双手自腰至指间滑动，擦臂，自上而下推腰。

瑜伽背部开放的原理

脉督源于下极失，上至脊中风府，属脑。背部的经络主要有督脉和足太阳膀胱经。刺激这些经络可以平衡阴阳，益气养血，调节脑细胞和内分泌系统，缓解腰酸背痛、疲劳和精神压力。

特点:采用中医疗法，加强体内毒素的排除和营养物质的正常输送，使人体的病变恢复正常，直接加强内脏的背部反射点，采用天然香薰，帮助改善身体的各种疾病，同时也加强自身免疫力。

参考以上内容？百度百科-精油开背