有哪些饮料可以帮助减肥？哪些减肥茶可以帮助减肥？

运动和饮食控制对减肥很重要，但一些有助于减肥的方法也不可小觑。只要我们利用好它们，就能让减肥效果更加明显。今天给大家介绍一些可以帮助我们减肥的饮品，以及如何制作一些可以减肥的茶饮料。让我们来看看。

1，能帮你减肥的饮料

1.清咖啡

不加糖、奶精或牛奶的黑咖啡是你减肥的好选择。《国际流行病学和传染病杂志》发表的一篇文章称，通过对9.3万名受试者的调查发现，摄入的咖啡越多，患肥胖症和二型糖尿病的风险越低。

第二步:冰开水

将冰块丢入水中的纯粹组合可能比精心准备的柠檬水有更强的瘦身效果，因为身体会消耗更多的热量来将其提高到体温。专业营养学家米齐杜兰说，每天喝2.13升的冰开水，一天可以消耗100卡路里。

3.绿茶

据《美国营养学院学报》报道，连续两个月每天喝四杯绿茶的受试者比只喝纯净水的受试者多减了2.7公斤。但如果以新鲜茶叶制成的绿茶计算，如果添加糖或其他物质，则达不到这种效果。

2、三种减肥茶的做法

1.健身减肥茶

配料:茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二畴、赤小豆、莱菔子、决明子、藿香。

做法:取各材料等量，研成粗粉。每次用6 ~ 12g，开水冲泡当茶。

功效:对高血压、高血脂的肥胖患者有效。

2.玫瑰枣茶的做法

食材:加州蜜枣5个，少量粉玫瑰可以擦(最好买碎的，会更好吃)。

做法:准备500-600CC的水，把蜜枣和粉玫瑰都放进去；放在火上加热，直到熄火。

功效:玫瑰具有疏肝解郁、保护肝脏、促进新陈代谢、有效去除脂肪的作用(但它去除的油脂只是胃肠道内的油脂，并不是皮肤下已经存在的皮下脂肪)。蜜枣可以提供纤维。长期饮用，可以清除宿便，维持新陈代谢的正常功能。当然可以让皮肤看起来细腻，体内不易堆积脂肪，可以达到减肥的效果。

3.大麦芽茶

食材:炒麦芽5元，山楂5分。

做法:加冰糖水喝。

功效:开胃健脾，和中下气，消食消胀。