郑多燕的减肥晚餐好吃吗？

减少热量摄入

营养学家伦逊·夏勇认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物还是脂肪，

最终减少的是热量的摄入。如果一个人每天摄入的热量少于800卡路里，

可以在6周内减轻体重10斤。少摄入500卡路里，两个半月就能瘦10斤。

但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，每人每天至少要摄入1200大卡的热量。

如果供给身体的热量太少；你失去了肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

这样，每个肥胖的人都可以轻松地继续他的教育。

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结合古月的方法更好！上面的顾岳[V]

陈仿磺醚侵贪机院，驴相当尴尬。