女人吃什么减肥？他们吃得越多，就越瘦。

冬季瘦身策略:

1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽象征着真正的秘密。每口嚼20次更好玩。

2.边看电视边吃晚饭——虽然感觉很轻松很放松，但是时间久了会越吃越多。

3.下午吃点零食——嚷嚷着节食会让你更烦躁。午饭少吃点。中午吃两三块苏打饼干或水，防止晚上狼扑向餐桌。

4.早上一杯温水——记得早上喝一杯温水清肠，稀释血液黏稠度，降低血压。记住每8杯白水饮料加速新陈代谢，这对皮肤有弹性和光泽很重要。

5.去超市前吃个零食——很容易破坏减肥计划。如果你想去超市，你可以在购物前随心所欲地吃点东西，尤其是在中午3-7点，你的血糖低的时候，你会被诱惑增加欲望。

6.吃丰富的早餐-吃早餐减肥愚蠢的想法。丰富的早餐让整个城市充满活力。吃东西消耗肌肉脂肪，稳定饮食习惯，改变产能，让你昏昏沉沉。

7.饭前喝汤打草稿——家里人习惯喝汤打草稿，而且总是很饱。放进嘴里，让肚子破。饭前吃太多。

8.喝鲜牛奶而不是脱脂牛奶——虽然一杯全脂牛奶(250 ml)大约是65卡路里，喝了原有的脂肪也没有坏处，但是全脂牛奶和半钙的热量和蛋白质中的是一样的。

9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡，尤其是你刚吃饱饭，在同事家试着说话，然后听笑声调节心情。

10.晚上尽可能早地刷牙——同样的原则也适用于午餐的清新气息，以抑制停止吃零食的欲望。

11.在卫生间准备一面全身镜——可以用肩镜看全身，检查哪个胖。

12.列出练功房的内容——列出练功房的具体内容。出轨有什么意义？

13.拍一张全身照——在制定新的锻炼计划之前，先拍一张全身照。留着吧。气馁。看一张照片来提神。

14.捡火柴棒——每盒火柴都是散的，弯下腰去捡腿，能起到弯身中招的效果。锻炼腿部和腹部，改善血液循环，提高大脑供氧。我们边抓边练吧。虽然这是一个很好的运输和消耗体内剩余脂肪的方法，但是吃一些不经意的习惯会导致发胖。