懒人护肤小技巧，做好这几个步骤，皮肤就不漂亮有光泽了。
一般的调理可以分为三类:饮食、运动、护肤品。
1，饮食。少吃辛辣刺激的食物，如:辣椒、烧烤、海鲜、肥肉...对肌肉特别敏感，吃了容易过敏，长痘痘。
有的人痒得忍不住用手挖。痘痘挤完以后，接触到他们手上的空气、汗液、细菌就会溃烂感染。即使逗逗消失了，也会留下疤痕，使皮肤看起来像月球表面，这不仅让他们感到不安和自卑，也让别人不愿看它一眼。
尤其是女生，青春期爱长痘痘，更要小心不要刺激痘痘。你和它对抗的越多，它反弹的就越猛。注意合理饮食，充足睡眠，放松心情。用不了多久，逗逗那种他知道被“忽略”了的厌倦感，就会渐渐淡去，消失。
多吃清淡、温热的食物，如水果、蔬菜、营养汤等...这是为了减少体内的垃圾，补充身体所需的各种维生素，通过内部调节促进新陈代谢。
比如女性坐月子期间，饮食就显得尤为重要，因为刚经历过分娩的妈妈们已经耗费了大量的体力，失血过多，需要补充大量的营养才能让身体快速恢复。多吃补血、清淡的炖菜很有效果。一个孕中期过得好的妈妈，一个孕中期过得不好的女人，仿佛耗尽了精力，迅速干瘪起来，脸色变得苍白，看起来一下子老了好几岁。
2.锻炼身体。生命在于运动，运动可以减轻压力，促进血液循环，有助于细胞新陈代谢。一场汗流浃背的运动，可以宣泄心中所有的不良情绪，让自己放松下来。同时可以减肥，保持健康的体型。
热爱运动的人不仅体力充沛，精力充沛，身材匀称，而且看上去精力充沛，干劲十足。
相反，喜欢坐、躺、玩手机，不喜欢动的人，不仅越来越懒，而且全身疲惫，容易犯困，越来越胖，各种疾病也随之而来。
3、护肤品。饮食是内在，护肤品是外在。市面上的护肤品种类繁多，但你要根据自己的肤质选择合适的护肤品。一般是补水防晒。可以多敷面膜，爽肤水，补水面霜来补水...在遇到强紫外线和重粉尘时，化妆前要注意戴口罩、面纱或防晒霜，给皮肤一层保护膜。
平时尽量少化妆。任何化妆品都对皮肤有害。化妆后回来，一定要及时卸妆，然后好好护理皮肤，让皮肤自由呼吸。
因为武汉的疫情，我戴了快一年的口罩，很少化妆。我明显感觉皮肤变白了，毛孔变小了。
充足的睡眠也特别重要。当身体的细胞和器官在白天密集运转时，到了晚上就会进入休眠和排毒阶段，它们会被迅速修剪，排出人体内的有害物质。长期熬夜的人，不仅情绪低落，而且眼袋很重，皮肤粗糙暗沉。
当然，有些人会为了简单或者立竿见影的效果而选择去美容院，但大多数只能维持一段时间，仍然需要长期的保养。
养成良好的健康饮食、运动和护肤习惯，没有美容，皮肤也不会很差。