从易胖体质变成易瘦体质有什么好方法？

身边有明显比我们吃得多的人，也不怎么参加运动，但是比我们瘦。相反，有些人吃得不多，反而更容易发胖。那为什么会有这样的差别呢？这就是我们所说的物理差异，通常与几个因素有关。

首先是基因差异。可能他家大部分都比较瘦，没办法。谁让人家生孩子的？没办法啊。如果你出生在一个肥胖的家庭，不要惊慌。

第二种情况，随着年龄的增长，我们身体的代谢水平确实会下降，所以这个时候确实更容易发胖，所以我们可以看到很多人中年以后体重会增加。

但是我们也会有同龄的人，同性也会有这样的差异，这还是和我们自身的新陈代谢有关。例如，相关激素水平高的人坐着什么也不做时正在燃烧卡路里。

那么激素不足的人就会手脚发冷。这种情况下，体内的热量无法燃烧，再吃肯定会胖。除了这些，最近的研究也发现了其中的奥秘。让我们来看看。

我们的体质可能也和脂肪的种类有关。那些容易减肥的人可能有更多的棕色脂肪，所以这些部位可以帮助他们消耗能量。还有所谓的对面白胖，就是让我们胖的东西。

现在我们知道了它们之间的区别，我们当然需要棕色的，所以我们必须找到一种方法将白色的转换成棕色。当然不是染色那么简单。我们可以用以下三种方法来达到这个目的，帮助我们减肥。

方法一:冷刺激

然后洗冷水澡是常见的冷刺激，去泳池游泳也是。那么我们在夏天就可以比较轻松的使用这两种方法，喝凉水也可以达到这种刺激的效果，但是一定要注意不要在生病的时候使用。

方法二:激素刺激

当我们的身体紧张害怕的时候，会分泌出很多荷尔蒙来让我们保持警惕的状态，而这些荷尔蒙可以帮助我们提高新陈代谢，所以保持运动习惯可以让荷尔蒙保持正常分泌，也有助于体验更多刺激的事情。

方法三:睡觉

保持充足的睡眠可以让你的褪黑素分泌正常，也可以帮助我们减肥，所以晚上要睡个好觉。