瑜伽可以整形吗？什么样的瑜伽适合初学者？

古典瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出了很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括五大体系:智慧瑜伽、专业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽和昆达利尼瑜伽。不同的瑜伽派别理论差异很大。智慧瑜伽提倡知识观念的培养；瑜伽提倡内心练习，引导更完美的行为；信仰瑜伽是前者的综合和衍生；哈他瑜伽包括精神系统和身体系统；王瑜伽是倾向于意念和调息的；昆达里尼瑜伽专注于能量的唤醒和提升。不同系统理论的瑜伽是练习者通往精神世界的工具。