生理期可以上瑜伽课吗？

所有倒立(如犁地、头倒立、肩倒立等。)、挤压腹部的姿势(如后伸、单腿伸展)、对身体耐力很大的剧烈姿势(如车轮)要立即停止。可以做一些对身体比较温和的姿势，如站立或跪姿(如瑜伽体印、磕头、三角、树、猫、蛇等。)

经期不宜做倒立、挤腹等动作，会使一些本应排出体外的经血滞留体内，影响经期健康。经期避免剧烈运动，练习一些轻柔的拉伸姿势，按摩身体。月经过后，练习瑜伽(包括倒立等姿势)可以消除经期不适的症状，有益身心。

扩展资料:瑜伽的起源:

1.瑜伽(英文:Yoga，印地语:)是一个汉语词汇，源于印度梵文“yug”或“Yuji”，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。

2.公元前300年左右，帕坦伽利(英语:帕坦伽利，印地语:？)创立了《瑜伽经》，在此基础上印度瑜伽真正成型，瑜伽修行被官方定义为完整的八支体系。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。

3.瑜伽体式利用古老而又容易掌握的技巧来提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的运动方式，包括姿势、呼吸、冥想，从而达到身心合一。

瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神运动，它起源于印度，旨在改善你的身心。2014，111二月，联合国大会宣布6月21日为国际瑜伽日，第一个国际瑜伽日于2015年举行。

瑜伽分为两类:一类是古典瑜伽，一类是现代瑜伽，现在还包括直立瑜伽。

参考:百度百科瑜伽