减肥最有效的秘方

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效果挺好的

1.每天保持适当的运动。

如果没时间运动。

你只能从你的食量来控制。

吃7.8分饱，不要过饱，吃早餐不要忽视营养。

3.我每天晚饭前一小时配合吃下一代的膳食纤维。

有饱腹感

我晚餐吃得很少。

有时候连吃都不吃。

多喝水就好。

试试看。

效果挺好的

这样做的原理是合理补偿体内的纤维素。