有效减重

1:连续三天作为减肥日。三天只吃苹果不吃别的，饿了就吃。这个方法很有效。也是比较快的。

2.早餐和午餐只喝牛奶，晚餐吃点清淡的。

3:每天喝3升水加柠檬(平时可以用矿泉水瓶带着，想喝几口就喝几口。在3升水中加入一杯柠檬汁。

不要吃，每天饿了就喝一点牛奶，因为牛奶中的物质可以补充你身体所需的全部营养。我不想相信你。试用一周。真的有效，减肥快，而且不反弹。一周可以瘦5-6公斤。试试看。我半个月瘦了10斤，然后在饮食上少控制就能保持很久！甘肃武威汤森