跑步机怎么跑才能瘦腿？

1，瘦腿法，跑步瘦腿最健康，在家里跑步机上锻炼最有效也最方便，但是需要持之以恒，跑一个小时以上才能把热量消耗完。这就是运动减肥的难度。

2.不要把速度设得太快。使用跑步机，首先要了解自己的运动极限，根据自己的心率和运动频率。

3、运动瘦腿还必须配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，瘦腿才会有效。

跑步机是家庭和健身房中的常规健身器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器材的最佳选择。1965年，世界上第一台家用跑步机诞生于北欧的坦泰利，设计师根据速度传动带原理对其进行了改造。

这款跑步机的诞生，代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人们开始接受在家跑步。不过跑步机刚开始只能在上面快走，跑步有点难受。

参考:百度百科“跑步机”