液压跑步机的减肥效果如何？

别买，我女房东有一个！我在那住了1年，每天都看着她踩。也许她瘦了，但我根本看不出长相。

吃土豆，因为土豆不含脂肪，一个100g的土豆脂肪含量只有0.2。而且土豆富含纤维，和苹果一样多，但是苹果吃多了会便秘，但是吃土豆就不会便秘。还有一种满满的感觉。

吃土豆后的第1个月瘦了11斤，从198斤到164斤，4个月瘦了180斤。女生怕营养不良。对减我的肚子很有效。吃了1周肚子明显往下掉。

可以查一下土豆减肥法。百度贴吧有。很多人都尝试过。

具体来说，蒸土豆，我只吃1个半大土豆就饱了！然后压成土豆泥，加点盐。没问题！尽量不要吃大油菜和肉类，尤其是方便面。不要对立，吃的恶心不好。土豆吸油，不能加油性蔬菜。

第一个月尽量吃土豆，然后吃开胃的咸菜或者辣的菜。不能加油，只能吃辣酱。有了效果，你就会有信心。我以前从来没有减肥成功过。一个月后看到效果我就会有信心，所以一定要坚持下去。

第二个月，以土豆为主食，可以吃点蔬菜什么的，最好不要加油。

效果明显后，可以随意点，以土豆为主食即可。那你就知道怎么控制了。

不用说，你不能吃四顿饭，但是如果你习惯晚上吃，感觉不舒服，你可以吃两个苹果。

绝对真实的体验！