苹果三天饮食主要减哪一部分？
1.苹果在三天节食中减掉了哪一部分？
苹果三日减肥法是一种系统性的减肥法！但是瘦腹的效果首先显现，其次苹果三体减肥法对下肢水肿肥胖有很好的减肥效果。
瘦腹见效最快。
减肥期间只能吃苹果，一般食物4小时左右就会消化分解。肉在肠胃里完全消化需要12小时以上。到了第二天，肚子里的肉已经消化完了，腹部自然就变平了。所以相比身体其他部位，首先看到减肥效果的是腹部。
但其实这个时候只是把胃里的食物清空了，视觉上给人减肥的感觉，并没有真正的减脂。想要减脂，需要继续坚持两天。未来两天生命活动所需的热量是由身体各部位脂肪分解燃烧提供的，而不是由特定部位脂肪分解供能。
对下肢水肿肥胖减肥效果好。
陈妍希曾在接受媒体采访时说，如果他不吃盐，就不容易水肿。我们也知道限盐有利于消除水肿型肥胖，而苹果在三天的饮食中是不会摄入盐分的，所以对下肢水肿型肥胖有很好的效果。
2.苹果在三日饮食中需要注意什么？
不要乱喝饮料补水
减肥期间，胃很敏感。不喝咖啡，禁酒，不喝刺激性强的茶补水。你可以喝开水或喝凉茶减肥，如薄荷茶、大麦茶、柠檬茶和玫瑰花茶。
有肠胃问题的人禁止用这种方法减肥。
苹果含有鞣酸和果酸，会刺激胃肠分泌消化液，对胃壁有一定影响。有胃病或肠胃不适的人，不要尝试苹果三天减肥法，以免加重病情。
减肥后加强锻炼
很多人在三天苹果减肥法后出现了反弹，这是因为恢复饮食后摄入的热量增加了。此外，如果你饿了几天，你的身体会反射性地吸收营养，囤积脂肪，以迎接下一次“饥饿”。这时候如果不适当增加运动消耗的热量，很快就会恢复到之前的体重。
3.苹果节食三天后的饮食。
苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，肚子会变小。
从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。
总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。