如何减大腿和肌肉发达的小腿？

或者双手放在椅子上，抬起左腿触碰右腿膝盖

手放在椅子上，腿用于跑步，腿要有固定点。

腿膝盖和水瓶什么的坐在椅子上，上下活动一下腿

当我看到你去看它的时候，我只能说，我从金大川的那个问题中吸取了教训，肖恩，我一直在这么做。

记得领养