#美容健身#每天早上和晚上跑完步可以吃什么？什么不会让你变胖？

蛋白质的建议都是适量服用；晚上跑步后不建议吃东西，尽量少喝水。晨跑后，早餐多吃水果蔬菜，喝少量蜂蜜水和麦片。如果真的需要吃，建议加少量淡盐水。

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