近年来，冠心病的发病率和死亡率不断上升。中老年人应该如何防治冠心病？

近年来，冠心病的发病率和死亡率不断上升。中老年人应该如何防治冠心病？近年来，冠心病的发病率和死亡率持续呈上升趋势，无论老少都赚不到。导致冠心病的因素很多，如长期处于高耗能状态下的日常生活、运动强度不足、三高、肥胖或超重等。只有积极控制诱发因素，才能在更高的水平上降低冠心病的发病率和死亡率。

那么中老年人如何预防冠心病呢？1，科学饮食

如果长期饮食不良，非常容易诱发很多不同种类的疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病患者等等。冠心病的死亡率仍然与饮食搭配的水平密切相关。如果你吃太多的肉类食物，特制的米粉，高糖、高热量、高盐、高炸工，你会吃很少的蔬菜和杂粮，你不会有很强的运动强度。不必要的热量非常容易转化为人体脂肪，会导致生产排出的排泄物沉积在血管内壁，最终诱发冠心病。

2.防止吸烟

吸烟是诱发冠心病的一个非常重要的因素。因为烟草中含有烟焦油等有害化学物质，会破坏主动脉血管表皮的一致性，进而使脂质物质沉积在血管壁上，造成血管硬化，出现斑点。长期吸烟会导致心脑血管损伤，使血管逐渐狭窄甚至堵塞，最终引发冠心病。

3.控制体重

如果肥胖或超重是冠心病的高危因素，就要控制好自己的体重，积极减肥，把体重控制在有效范围内，保证人体处于正常运行状态。由于肥胖工人体内脂肪组织过多，心血管系统必须给人体脂肪大量的血浆和o2，长期下去会造成心脏功能损害。肥胖非常容易诱发糖尿病和冠心病，最后增加冠心病的发病率。

4.控制血压值

对于高血压患者来说，要严格遵医嘱，服用降压药，使血压值处于相对稳定的情况，才能更好地防止血管硬化。同时，一定要保证充足的睡眠，在日常生活中应用低脂饮食和适量运动，保持积极的心态，进而有效改善血管工作压力。

在寒冷的冬天，冠心病患者一定要根据天气变化，立即调整自己的衣着。贴身的衣服裤子一定要选择透气性强，宽松合身的。另外，在寒冷的冬天，必须保持屋内气体在货物流通中，防止缺氧。如果外出，建议随身携带硝酸甘油，有效预防冠状动脉痉挛。