吃什么食物可以缓解风寒感冒咳嗽？日常生活中如何预防风寒感冒？
一、感冒、伤风、咳嗽与食疗
1，可乐煮姜
生姜1片，可乐适量，煮沸后服用。生姜配可乐有一定的散寒、止咳、提神的作用，一定程度上可以帮助治疗感冒、止咳。用可乐煮生姜除了对感冒有积极作用外，还有助于暖胃止痛，促进肠胃蠕动，也有助于加快身体的血液循环。
2、萝卜葱花汤
1根萝卜，6根葱，15g姜。先把萝卜放在三碗水里煮，然后放入葱姜煮一碗汤。带渣服一次。宣肺解表化痰止咳；治疗风寒咳嗽，痰多，畏寒，疲倦，酸痛。
3.蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣，捣碎，放入碗中，加水半碗，加冰糖一颗，盖碗入锅蒸。大火烧开后，用小火蒸15分钟。给孩子喂大蒜水，大蒜不用也能吃。一般一天2-3次，一次半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，对治疗感冒咳嗽、肾虚咳嗽有很好的效果。
4、核桃生姜饮料
准备核桃仁5克，葱25克，姜25克，红茶15克。将上述药物捣碎，放入装有红茶的砂锅中，加水煎煮，去渣取汁，用暖衣盖好，卧床至汗出。可用于治疗发热、恶寒、头痛等。
5.蒸花椒冰糖梨
梨1个，洗净，横着切开挖空中间的核，放入花椒20个，冰糖2个，然后把梨放在碗里，上锅蒸半个小时左右。一个梨可以吃两次。蒸花椒冰糖梨治疗感冒咳嗽效果非常明显。
6.烤橙子
直接用小火烤橘子，不断翻动，直到橘子皮变黑，橘子里冒出热气。让它冷却一会儿，剥掉橘子皮，让病人吃温热的橘子瓣。大橙子可以吃几次，小贡柑可以吃一次，一天2 ~ 3次。这种方法对于化痰止咳确实有一定的效果。与药物疗法相比，味道更好，更有营养价值。不过最好是和橘子皮一起吃，因为它的功效主要集中在橘子皮里。而且橙子含有大量的维生素C，可以促进患者抵抗力的提高，所以感冒咳嗽的人不妨试试。
7.紫苏茶
准备紫苏叶16克，红糖适量。将干紫苏叶揉成粗粉，用开水冲泡，加糖，常饮，不喝茶。紫苏叶味辛，性温，入脾肺经，有散寒行气之功，适用于感冒初期。
8.葱白粥
大米50克，姜5片，葱5片，米醋5毫升，加适量水煮成粥，趁热食用。具有散寒退热的功效，对治疗风寒感冒能起到一定的作用。
二、预防风寒感冒的方法
1.加强锻炼
气候变化时及时增减衣物，注意防寒保暖，小心接触感冒患者，避免邪气入侵，对预防感冒有重要作用。
2.预防性药物治疗
一般可以大大降低感冒的发病率。主药为贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、飞机草、薄荷和荆芥。随着季节的变化，预防感冒的药物也不同。如冬春用贯众、紫苏、荆芥；夏季使用广藿香、飞机草和薄荷；药物煎煮时间要短，气要全服，保留芳香挥发性有效物质。无汗者服药后应热粥或盖服，以利发汗解表，出汗后及时换上干燥干净的衣服，以免再次受邪。
吃和住。
感冒患者要适当休息，多喝水，吃素食和流质食物，忌食油腻和不易消化的东西。葱、蒜、醋等常见食物也有预防作用。卧室的空气要通风，不能直吹。
用盐水漱口
每天早晚及饭后用淡盐水漱口，去除口腔病菌。流感流行时，更要注意用盐水漱口。此时最好用盐水漱口，充分冲洗咽部。
5.冷水浴表面
每天用冷水洗脸，用手一把一把的洗鼻孔，就是从鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深，以免呛到)然后吹出，反复进行。
将脚浸泡在热水中
每天晚上用热水泡脚(温度热得受不了)15分钟。注意泡脚时水量不要超过足面，泡脚后脚要发红，以防感冒。
呼吸蒸汽
第一次感冒时，将开水倒入杯中，对着热气深呼吸，直至杯中的水变凉，每日数次，可缓解鼻塞症状。