男人怎么减屁股和腿上的肉？ 减腿减臀，一套动作很有用，你不妨试一试。做俯卧撑，但不要用上肢托起。你的手肘在地上，就像躺在地上一样，但是脚要开始，就像俯卧撑的姿势。你要保持身体1分钟，休息30秒，连续3组，每天6组。对减大腿和臀部非常有效！